Обратите, пожалуйста, внимание, что 1 – это не всегда плохо, а 10 – не всегда хорошо. Это степень выраженности того, о чём идёт речь в вопросе. Промежуточные варианты (2,3,4…9) выбирайте, ориентируясь на своё состояние.
Например: «Насколько вы хорошо понимаете свои чувства?»
1 балл – вообще не понимаю, что со мной
10 баллов – понимаю, что со мной происходит, могу назвать своё состояние
Вы можете выбрать 2 балла – это значит, что вы хоть немного, хоть очень редко, но понимаете, что с вами происходит. Или 3-4 балла – это будет означать, что периодически вы обращаете внимание на свои чувства и разбираетесь в них. Если вы выбираете 5-6 баллов – это средний результат. Это значит, что вы в 50% случаев понимаете, что с вами происходит. И так далее.