Не чувствую себя счастливой, хотя вроде бы всё в порядке

Устала жить со словом «надо», тащить дом и быт на себе, быть всем полезной, раздражаюсь на близких

Бесконечный цикл «покорми-поиграй-уложи спать» — всё для ребёнка, я потеряла себя

Живу по инерции, ничего не хочется

Задыхаюсь в своей ежедневной рутине

Я неинтересная «серая мышь», недовольна собой, ругаю и виню себя за всё на свете

Как будто живу не свою жизнь, давно ничто не радует, но я бессильна это поменять

Мне часто неспокойно, тревожусь за будущее, за детей, за здоровье

Быть хорошей мамой, дочерью, женой, хозяйкой, сотрудницей и подругой — мы стараемся всё успевать. И привыкли отвечать на вопрос «как дела?»: «У меня всё в порядке». Но внутри порой могут возникать совсем другие ощущения и мысли:

Прислушайтесь к СЕБЕ:
ЧТО ОТЗЫВАЕТСЯ ВАМ?

Кажется, что я уже совсем не понимаю, кто я и чего хочу

Постоянно вымотанная и уставшая, с утра уже без сил

Ничего не достигла, ощущение пустоты и собственной «никчёмности». Жизнь проходит зря.

Но больше так не хочу

Вспомните последние несколько месяцев или дней -

Возможно, в ней мало места для ваших «хочу», и вы устаёте под завалами «надо»?

На первом месте семья и работа, а себя вы откладываете на потом и не получаете самореализации? Растеряли свои мечты и желания и сомневаетесь, что заслуживаете более счастливой жизни? — так тоже бывает.

как вы на самом деле ощущаете себя? Прислушайтесь сейчас не к разуму, а к сердцу — довольны ли вы своей жизнью? достаточно ли она интересная и наполненная или вам чего-то не хватает?

Я понимаю, как непросто жить, когда внутри есть такие чувства. Именно поэтому я создала курс, чтобы вы могли чувствовать себя уютно и хорошо – и наедине с собой, и в контакте с миром.

опрошенных нами мам не чувствуют удовлетворения от жизни

попадает в депрессивные состояния во время декрета

мам сталкивается с проблемой повышенной тревожности

84%

Каждая пятая

31%

ЗАчем вам КУРС?

Вот почему курс поможет не только в случае, если вас беспокоит тревога, депрессия, апатия, чрезмерная самокритика и негативное самовосприятие. Если вы не испытываете таких состояний, но хотите узнать много интересного и важного о себе, открыть новые возможности, сделать свою жизнь ещё насыщенней и ярче — добро пожаловать на курс.

Курс не решит по волшебству все проблемы, но даст ту внутреннюю опору, которая поможет вам с ними справляться. Кардинальные изменения не происходят мгновенно, но вы начнёте ощущать жизнь полнее, радостнее и поймёте, в каком направлении двигаться дальше.

Вы научитесь понимать свои сложные состояния, узнаете, почему они возникают и как себе помочь. А главное — бережно и с любовью направите внимание на внутренний мир, увидите свою ценность и уникальность. Интерес к себе даёт целительный эффект: чем глубже эмоциональный контакт с собой, тем выше уровень удовлетворения и счастья.

Как научиться пользоваться исцеляющими механизмами нашей психики?

В чём польза депрессии и уныния?

Как перестать зависеть от достижений и больше не делать их условием счастья?

Как изменить отношения с другими, меняя отношение к себе?

Плохое настроение — из-за чего или для чего-то?

Почему мы рисуем автопортрет «ни на что не способен, ничего не достоин»?

Где искать ресурс для восстановления ресурсов?

Как уволить внутреннего критика и научиться любить себя?

За что нужно благодарить нашу тревогу?

Грустить нельзя заставить — где ставить запятую, когда нет сил и ничего не хочется?

Этот курс для тех, кто хочет узнать

«Любовь к себе — единственная основа, на которой держится наша цельная, здоровая и счастливая личность.

Это не нарциссизм. Как только начинается наше исцеление, мы обнаруживаем не новых себя, а себя подлинных. Тех себя, которые всё время были здесь, рядом — прекрасные, рождённые для любви и радости. »

Так что влюбитесь в себя!

НА КУРСЕ ВЫ:

Наладите контакт с собой и сделаете много открытий

Освоите эффективные практики и техники, чтобы себе помогать

Будете лучше понимать других, а они — вас

Научитесь управлять негативными состояниями, поймете и примете их

Научитесь доверять своей психике и уважать её процессы.

Сможете разглядеть свою ценность

Начнёте замечать свои истинные желания и интересы

Станете бережнее и заботливее по отношению к себе

Узнаете новые способы расслабления, переключения, отдыха

Найдёте внутреннюю опору

Обретёте больше сил, энергии и лёгкости

Ощутите, как жизнь становится более осмысленной и наполненной

Сможете научить ребёнка чуткому отношению и любви к себе

такие результаты

ФИШКИ КУРСА

НАУЧНАЯ ОБОСНОВАННОСТЬ

МАЛЕНЬКИЕ ШАГИ

ПРАКТИКА

БАЗА ЗНАНИЙ

Опора на научные исследования и последние достижения нейронауки и современной психологии

В основе концепции курса — принцип маленьких шагов: регулярные маленькие шаги → полноценная включённость в свою жизнь → большие изменения в жизни

Работающие практики
и техники, которые легко использовать для самопомощи в сложных состояниях
и стрессовых ситуациях

Нескучная теоретическая
база — концентрат полезных знаний из десятков книг
и научных теорий, изложена простым и доступным языком

Мне это подходит

Как устроен курс:

Полезные материалы
от экспертов, врача-эндокринолога и психиатра, по темам депрессии и тревоги.

5 дополнительных видео
с практическими техниками и упражнениями
от психологов центра Mamam.TUT.

6 видеоуроков
по 25-40 мин
- смотрите в любое удобное вам время на любом устройстве.
- чтобы открыть следующий урок, напишите в окошке под просмотренным уроком самую важную мысль из него или поставьте прочерк.

Презентации уроков
есть в готовом виде, можете скачать их на своё устройство и оставить себе навсегда.

Домашние задания есть
к двум из уроков — без проверки и обратной связи, но их выполнение поможет вам получить максимум пользы от курса.

стоимость курса

7 месяцев

Доступ
к материалам курса

· 6 видеоуроков в записи
· 5 дополнительных видео
· конспекты и дополнительные материалы

4 298 руб

программа курса

УРОК 1. ВНУТРЕННИЙ МИР

УРОК 2. НЕГАТИВНЫЕ СОСТОЯНИЯ

УРОК 6. ВНУТРЕННИЕ ОПОРЫ

УРОК 3. ДЕПРЕССИВНЫЕ СОСТОЯНИЯ И АПАТИЯ

УРОК 4. ТРЕВОЖНЫЕ СОСТОЯНИЯ И СТРАХИ

УРОК 5. КАК НАЙТИ ЦЕЛИТЕЛЬНУЮ ЛЮБОВЬ К СЕБЕ

Что его наполняет, и как мы становимся теми, кем являемся

Почему они возникают
и как с ними справляться

Как обрести и выстраивать ЗДОРОВЫЕ ОТНОШЕНИЯ с окружающими

Как вернуть интерес к жизни?

Урок поможет, если:

- ваше отношение к себе зависит от достигнутых результатов, внешнего вида и настроения,

- испытываете постоянную усталость и моральное истощение,

- не чувствуете близости и доверия в отношениях,

- ощущаете пустоту и бессмысленность,

- часто чувствуете фоновую тревогу и напряжение,

- у вас завышенные требования к себе,

- просыпаетесь неотдохнувшей,
нет желания вставать по утрам,

- страдаете от обид, непонимания, отчуждения,

- ничего не хочется, с трудом даются обыденные дела,

- стремитесь всё держать под контролем,

- неудачи легко сбивают с ног, неустойчивая самооценка,

- ничто не приносит радости и удовольствия,

- стеснительны, с трудом общаетесь,

- если бы не ребёнок, вообще бы не вставали с кровати

- беспокоитесь без видимых поводов, плохо спите,

- не уверены в себе, кажется, что ничего не заслуживаете,

- есть мечты и планы,
но нет сил на их осуществление,

- хотите, но не получается завести новый круг общения,

- вам важно показывать, что вы лучше других,

- ни с кем не интересно общаться,

- многие взаимоотношения заканчиваются полным прекращением общения

- чувствуете сонливость, замедленность, заторможенность,

- боитесь за ребёнка и близких, склонны к гиперопеке,

- боитесь промахов и ошибок,

- зависаете в соцсетях
и на просмотре сериалов,

- раздражаетесь на близких и окружающих,

- постоянно тревожитесь, что случится что-то плохое,

- часто сравниваете себя с другими,

- часто прокрастинируете и вините себя за это,

- заедаете негативные эмоции сладким и вкусным,

- действуете под влиянием навязчивых страхов и мыслей,

- недовольны своей внешностью, телом,

- нет ресурсов для любых действий и изменений.

- хотите, чтобы вас не трогали и оставили в покое.

- мучает конкретная фобия: высоты, болезней, темноты и т.п.

- постоянно ругаете и критикуете себя.

Важно! Курс не может помочь в случае тяжёлой депрессии, тревожного расстройства и других серьёзных проблем с психологическим здоровьем. Если вы замечаете их симптомы, обратитесь за помощью к психиатру
или сначала проконсультируйтесь
с психологом, психотерапевтом
для диагностики вашего состояния.

Не бойтесь исследовать свой внутренний мир — этот курс станет увлекательным путешествием к Себе, в котором вы найдёте настоящие сокровища: ощущение самоценности, опору внутри, новый вектор жизни.

- чувствуете, что одновременно любите и не любите себя.

Автор Курса

Лидия Пархитько

Психолог, немедицинский психотерапевт

Детский психолог, специалист по детско-родительским отношениям:

- 10 лет работы в детских садах, школах, центрах

- Автор блога @mamam.tut

- Основатель психологического центра MAMAM.TUT

- Автор популярных книг «Как говорить с детьми о сексе» и «Я злюсь! И имею право. Как маме принять свои чувства и найти в них опору»

- Создатель онлайн-курсов для родителей

Психотерапевт
для взрослых:

- Красный диплом МГУ

- Полная практика несколько дней в неделю

- Методы глубинно ориентированной психотерапии (психоанализ, теория объектных отношений, перенос фокусированная терапия, символдрама, юнгианский анализ)

- Регулярные супервизии у российских и зарубежных коллег, многолетняя личная психотерапия.